Bougez, c’est l’été !

Et oui, depuis le début du mois de mai, pour la médecine chinoise, nous sommes entrés dans l’énergie de l’été, gérée par le mouvement du Feu et associée à l’organe du Cœur. Et comme je l’avais fait pour le printemps, associé au Foie, je vous propose de nous attarder un peu sur cet organe vital extraordinaire qui rythme chaque instant de notre vie : le cœur !

Un organe au cœur de l’été

Comme je vous le disais, le cœur est l’organe associé au mouvement du Feu. Selon les cycles d’engendrement et de contrôle, le Feu est engendré par le Bois et contrôlé par l’Eau, et il contrôle à son tour le Métal, et engendre la Terre. Sans entrer dans le détail, les caractéristiques de ce mouvement sont, sans surprise, la chaleur, la lumière, l’été, l’activité, le sud, mais aussi l’enthousiasme, la transformation, la purification, la destruction, et il est également associé à l’enfance et l’adolescence et donc à l’insouciance.

Comme tous les organes, le Cœur a besoin d’être nourri convenablement, mais en été il est nourrit naturellement par la saison et il est important d’y prêter une attention particulière pour éviter les excès qui peuvent facilement le blesser.

Les fonctions physiologiques

Le cœur est un muscle creux dont la taille est environ celle du poing de la personne, il pèse de 225 à 300g chez un adulte. Il comporte 4 cavités : 2 oreillettes et 2 ventricules, équipées d’un système de valves qui ne laissent passer le sang que dans un sens, empêchant les reflux. Partant ou aboutissant au cœur, on a un système de vaisseaux sanguins ramifiés dans tous les organes et tissus : ce système comprend des artères, des capillaires et des veines.

Au niveau du cœur les veines aboutissent dans les oreillettes droite et gauche, alors que les artères partent des ventricules.

Le cœur a pour fonction de maintenir une circulation sanguine constante dans tout le corps. Il agit comme une pompe et son action consiste en une série d’évènements appelés le cycle cardiaque.

Pour approfondir le fonctionnement de cœur, je vous propose de voir cette vidéo pédagogique :

https://www.youtube.com/watch?v=KE7OL2wfNdU

Les fonctions énergétiques

Si notre corps était un empire, le Cœur en serait l’Empereur. Il coordonne de manière harmonieuse le fonctionnement de tous les organes et les relie au mental et aux émotions. Bien qu’étant de nature Yin, il est l’organe le plus Yang du corps de part sa sur-activité et ses battements ininterrompus.

Dans son fonctionnement, le Cœur est assisté par :

• L’Intestin grêle, qui joue le rôle de « poubelle émotionnelle », ce qui explique les troubles digestifs dus à des troubles émotionnels.
• Le Maître-Cœur, qui joue le rôle de bouclier de protection
• Le Tripe Réchauffeur (ou Trois Foyers) qui joue le rôle de médiateur et qui transporte le Feu dans tout l’organisme. C’est un peu notre chaudière interne !

Voici donc les principales fonctions énergétiques du Cœur :

Gouverne le Sang et les vaisseaux sanguins

Soutenant les fonctions physiologiques, le Cœur est le garant de la bonne circulation du sang dans l’organisme. Il est donc responsable de la qualité du réseau de distribution (les vaisseaux sanguins) mais aussi de la qualité du Sang et de l’énergie qui assure sa distribution.

Régit les fonctions mentales

Le Cœur est également le siège de l’Esprit, qu’on appelle Shen en chinois. Il abrite ainsi les facultés mentales et spirituelles telles que la conscience, la pensée, la mémoire ou le sommeil. La pensée est donc produite par le Shen, et c’est lui qui va permettre à la pensée de ne pas tomber dans les excès. Penser nous permet d’exister mais trop penser nous empêche d’exister et peut nous couper de notre être profond. L’intuition, le « déclic », les révélations sont aussi des expressions du Shen qui parle sans passer par le filtre analytique de la Rate.

Gouverne la langue et fluidifie la parole

Le Cœur est donc impliqué dans les problèmes d’élocutions mais il permet aussi de juger les saveurs : « j’aime / je n’aime pas ».

Gouverne les émotions

Si chaque organe est plus spécialisé dans une certaine catégorie d’émotions, le Cœur, lui, va être le centre de régulation de toutes les émotions. Il va donc être systématiquement affecté par une émotion forte : deuil, choc, trauma, chagrin d’amour, agression, jalousie, frustration…

Les liens psycho-émotionnels

La joie

L’émotion plus spécifique du Cœur est la joie. L’excès de joie, qui peut aller jusqu’à l’hystérie, tout comme le manque de joie de vivre, l’apathie, sont des signes de déséquilibres énergétiques au niveau du Cœur. C’est en revanche la véritable joie de vivre, la joie intérieure, qui s’exprime de manière juste avec tempérance, qui va réellement nourrir le Cœur.

Moment de la journée : 11h – 13h (heure solaire)

C’est sans surprise au moment le plus chaud de la journée, quand le soleil est au zénith, que l’activité du Cœur est à son apogée.

La couleur rouge

La couleur rouge sous toutes ses formes va avoir tendance à nourrir le Cœur : porter des vêtements rouges au niveau de la poitrine, une ambiance lumineuse rouge, des aliments rouges (voir plus bas dans cet article)… Notez que le rouge est la couleur du mariage en Asie !

Le toucher

Le sens lié au Cœur est le toucher, sens particulièrement émotionnel et associé au contact physique empathique.

 Comment prendre soin de votre Cœur ?

L’été étant la saison liée au Cœur, c’est un moment privilégié pour en prendre soin et surtout éviter qu’il ne s’emballe !

Gestion des émotions

Côté émotion, le maître-mot est : la Tempérance ! Évitez les émotions fortes, efforcez-vous de réagir de manière calme et posée.

Acupression

Votre cœur s’emballe ? Vous avez des difficultés à vous endormir ? Vous ressentez des palpitations ? Vous avez une émotion forte ? Pas de panique ! Je vous propose de découvrir 2 points d’acupuncture faciles à travailler et qui peuvent vous aider à rapidement retrouver le calme.

• Cœur 7 : à la pliure interne du poignet, du côté de l’auriculaire
• Maître-Cœur 6 : côté interne de l’avant-bras, au centre, à 3 travers de doigts de la pliure du poignet.

Avec le pouce de l’autre main venez pressez légèrement ces points par des petites rotations pendant quelques dizaines de secondes avec l’intention de disperser l’énergie. Sur un bras, puis l’autre. N’oubliez pas d’y mettre la bonne intention, rappelez-vous que « L’énergie suit la pensée » !

Alimentation

La saveur associée au Cœur est la saveur amère. L’amertume va aider à drainer le Feu. Alors mettez un peu de cette saveur souvent oubliée dans chaque repas : endive, chicorée, chocolat noir, pomelos, artichaut, romarin, grenade, thé, valériane, laitue, camomille, gentiane, roquette, rhubarbe, céleri, asperge, bière… sans excès bien sûr !

Les aliments de couleur rouge vont aussi nourrir le Cœur : tomate, cerise, poivron, chou rouge, fraises (qui a la forme d’un cœur !) et les autres baies rouges, vin rouge, haricots azuki…

Les aliments torréfiés, fumés ou séchés vont aussi avoir la même action, avec idéalement un séchage lent au soleil.

Attention au barbecue, qui en théorie est un mode de cuisson qui peut nourrir le Cœur, mais dont la toxicité cancérogène est reconnue et en fait un procédé à éviter le plus possible ! … Même en été !😱

Enfin, pour terminer, l’été devrait être une saison propice à une alimentation de nature plutôt fraîche car le Cœur est en plénitude et, sauf cas particulier, il n’est pas nécessaire de trop le nourrir. En tout état de cause, en cas de fragilité du cœur, il est important d’éviter l’alcool fort, le barbecue, les excès d’épices, le piquant, les fritures, le café et les viandes rouges.

Voilà, il ne me reste plus qu’à vous souhaiter un bel été et un cœur en pleine santé !

Fred